On t’a envoyé un reset
Le Grand Sas
Deux changements de position annoncés pour clore la journée en douceur.
12 mouvements démontrés en vidéo, 10 min en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 10:00
- De la chaise au sol
- tout le corps
Mouvement 1 sur 12
Respiration confortable assise
Pose les pieds au sol et laisse la respiration suivre son rythme naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
