Guides
Des réponses courtes aux questions que pose une journée d’écran.
Quatre guides, écrits une fois et tenus à jour, chacun avec un chiffre sourcé. Ni avis médical ni miracle : de la mobilité douce pour qui reste assis.
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Nuque et épaules après une journée d’écran
Cinq mouvements doux, assis, en trois à cinq minutes, pour soulager la nuque et les épaules après une journée d’écran. Sans matériel, sans douleur.
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Un reset de 3 minutes que tu peux faire en visio
Cinq mouvements qui restent dans le cadre : omoplates, menton, poignets, respiration lente. Trois minutes, personne ne remarque.
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Chaise, debout ou sol : quelle pause mobilité pour quelle pièce ?
Assis, debout près d’un mur ou allongé sur un tapis : comment choisir une pause mobilité selon la pièce où tu es, et ce que chaque position apporte.
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Unbrace ou Bend : une comparaison honnête
Bend est l’app d’étirements la plus populaire, Unbrace est plus petite et plus étroite, exprès. Bibliothèque, format, prix, compte, langues : les faits.
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