On t’a envoyé un reset
Le tour du tapis
Au sol, avec deux passages guidés, du dos à quatre appuis puis sur le côté.
10 mouvements démontrés en vidéo, 7 min en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 7:00
- Au sol
- épaules
- haut du dos
- bas du dos
- hanches
Mouvement 1 sur 10
Respiration confortable au sol
Allonge-toi dans une position facile, genoux pliés si tu le préfères, et laisse le souffle rester naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
