On t’a envoyé un reset
Le tapis complet
Au sol, avec deux transitions lentes, pour un parcours complet du tronc et des hanches.
13 mouvements démontrés en vidéo, 10 min 40 en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 10:40
- Au sol
- tout le corps
Mouvement 1 sur 13
Respiration confortable au sol
Allonge-toi dans une position facile, genoux pliés si tu le préfères, et laisse le souffle rester naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
