On t’a envoyé un reset
Pause écran
Une pause assise pour faire bouger doucement la nuque, les épaules et le haut du dos entre deux tâches.
6 mouvements démontrés en vidéo, 3 min en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 3:00
- Sur une chaise
- nuque
- épaules
- haut du dos
Mouvement 1 sur 6
Respiration confortable assise
Pose les pieds au sol et laisse la respiration suivre son rythme naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
