On t’a envoyé un reset
Sans quitter la chaise
De quoi faire bouger le dos, le bassin et les jambes en restant assis.
11 mouvements démontrés en vidéo, 7 min 40 en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 7:40
- Sur une chaise
- haut du dos
- bas du dos
- hanches
Mouvement 1 sur 11
Respiration confortable assise
Pose les pieds au sol et laisse la respiration suivre son rythme naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
