On t’a envoyé un reset
Debout express
Debout, près d’un appui, pour varier les mouvements quand tu peux te lever.
6 mouvements démontrés en vidéo, 3 min en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 3:00
- Debout
- épaules
- haut du dos
- bas du dos
- hanches
Mouvement 1 sur 6
Transferts de poids avec appui
Près d’un support fixe, déplace doucement le poids d’un pied vers l’autre.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
