On t’a envoyé un reset
Au sol express
Sur le dos, sans appui sur les poignets ni les genoux, pour découvrir le sol en douceur.
5 mouvements démontrés en vidéo, 3 min en tout. Joue-le ici : sans app, sans compte.
- 3:00
- Au sol
- bas du dos
- hanches
Mouvement 1 sur 5
Respiration confortable au sol
Allonge-toi dans une position facile, genoux pliés si tu le préfères, et laisse le souffle rester naturel.
Silencieux
Depuis l’app Unbrace
Cette page est la routine. L’app est l’habitude.
Dans l’app, une voix guide chaque mouvement, un reset est choisi pour ta journée et ton lieu, et toute la bibliothèque des treize est là. Une routine par jour est offerte.
